ABGRENZUNG

Manche Menschen grenzen sich aufgrund ihrer Prägungen zu viel ab, andere wiederum haben schier überhaupt keine Grenzen. Der, der in Wahrheit aber die Grenzen in deinem Leben setzt, ist der bewusste Beobachter bzw. die Beobachterin in dir. Es ist das wahrnehmende Bewusstsein, welches in dir steckt und zeitlos ist. Es hat dich in traumatischen Situationen deiner Kindheit beschützt, indem es Verhaltensmuster übernommen und auf Autopilot geschalten hat, während es irgendwo auf der Strecke eingeschlafen ist. Das Gute ist: Es erwacht in Momenten, in welchen du im Hier & Jetzt bist.

Mit dieser kleinen Übung kannst du das wahrnehmende Bewusstsein in dir ganz einfach erwecken:

• Spüre für die nachfolgenden Augenblicke, während du diesen Absatz hier liest, einfach nur deinen Atem. Verbinde dich mit ihm. Spüre, wie er über deine Nase in dich einströmt, deine Lungenflügel erfüllt und wie er sie wieder verlässt. Erlaube dir, bis tief in die Magengrube einzuatmen und schenke dir selbst in diesem Augenblick mehr Platz und Weite, indem du deine Schultern ein kleines Stück weit nach hinten spannst und sich dadurch dein Brustkorb noch weiter öffnen darf. Lenke jetzt deine Aufmerksamkeit in dein Herz und bleibe weiterhin mit deinem Atem verbunden. Beobachte etwaige Gedanken, Bewertungen und / oder Gefühle und Widerstände, die in dir während dieser Übung aufkommen, ohne sie zu werten oder dich von ihnen mitziehen zu lassen. Nutze deinen Atem, um dir vorzustellen, wie du gezielt in dein Herz atmest. Spüre dein Herz, wie es schlägt und wie du deine Aufmerksamkeit und damit deine Lebensenergie JETZT gerade über den Atem dorthin lenkst. Stell dir vor, wie sich dein Bewusstsein in deinem Herzen sammelt, wie in einem Gefäß. Ziehe mit jedem Einatmen noch mehr Teile deines Seins zurück in dein Herz. Lege nun beide Hände über dein Herz, spüre es. Bedanke dich bei dir selbst für diese Übung, indem du beim Ausatmen goldenes Licht visualisierst, wie es über die Handinnenflächen in dein Herz strahlt – in Dankbarkeit und bedingungsloser Liebe.

Nachdem du nun das wahrnehmende Bewusstsein in dir kennengelernt hast (Herzlichen Glückwunsch!) oder dich wieder mit ihm verbunden hast, sofern dir dieser Bewusstseinszustand bereits bekannt ist, möchte ich weiter auf das Thema Abgrenzung eingehen. Hier ein paar Erfahrungen und Erkenntnisse, die ich bezüglich Abgrenzung bisher lernen durfte:

1. Dich von jemanden abzugrenzen bedeutet nicht, dass du ihn oder sie ablehnst/verletzt
2. Die Fähigkeit dich abzugrenzen kannst du lernen wie Klavierspielen, Autofahren oder Fußball
3. Abgrenzung ist vielschichtig, weil unterschiedliche Arten von Übergriffen auftreten können:
   1. Verbale Kommunikation (z.B. Manipulation, Überzeugungsarbeit, Beleidigungen, Vorwürfe, etc.)
   2. Nonverbale Kommunikation (z.B. Mimik, Gestik wie bspw. Fingerzeig, etc.)
   3. Physisch/Materiell (z. B. körperliche Gewalt, handgreiflich, Türen zuschlagen etc.)
   4. Feinstofflich (z.B. geistig / emotional wie bspw. Hass gegenüber einer Person)

…Entsprechend kannst du hier auf den verschiedenen Ebenen mit Abgrenzung entgegenwirken, OHNE dabei selbst übergriffig zu werden. Das ist die hohe Kunst, die zum Beispiel über die Bewusste Kommunikation, ein Coaching oder das Anwenden von energetischen Praktiken wie beispielsweise Schamanismus (für die energetische/feinstoffliche Ebene) erreicht werden kann. 

Der für mich wichtigste Punkt hinsichtlich Abgrenzung ist die Tatsache, dass du dich erst dann erfolgreich und ohne Gewalt bzw. eigene Übergriffe abgrenzen kannst, wenn du deine eigenen Grenzen genauso wie die Grenzen anderer schätzt, respektierst und dich nicht abgelehnt oder/und verletzt fühlst, sobald dir selbst Grenzen gesetzt werden. Ganz nach dem Motto:

Du siehst die Welt so wie du bist – wie innen so außen.

Dabei spielt das Thema „Ablehnung“ eine große Rolle: Natürlich plagen dich wahnsinnige Schuldgefühle und Ängste vor Ablehnung bei der Vorstellung, dich von jemanden abzugrenzen, wenn du dich selbst verletzt und abgelehnt fühlst, sobald dir jemand seine oder ihre Grenzen aufzeigt. In diesem Moment wechselst du von einer unbewussten Opferhaltung in die unbewusste Täter-Identifikation: Du fühlst dich selbst durch Abgrenzung verletzt und hast demzufolge auch Angst davor, dich von anderen abzugrenzen, weil du sie nicht verletzen möchtest. Der Kreislauf ist eröffnet, denn aus diesen Ängsten heraus verstellst du dich, grenzt dich nicht mehr von Menschen ab, die dir nicht guttun und deine Grenzen überschreiten – oder gar einrennen. Irgendwann fängst du an, diesen Menschen aus dem Weg zu gehen und sie reagieren enttäuscht oder verletzt, wodurch sie dir wieder deine Illusion der Täterrolle bestätigen. Dann fühlst du dich von ihnen abgelehnt, bist verletzt und befindest dich wieder in der Opferrolle. So geht das ewig weiter, bis du dich wirklich in der Tiefe mit dem Thema auseinandersetzt.

Wenn du das wirklich angehen möchtest, dann empfehle ich dir folgende 3 Schritte:

1. Erkenne deine wahren Grenzen: Wie oben angedeutet, musst du zunächst einmal herausfinden, wer und vor allem wie du wirklich sein möchtest. Bei diesem Prozess der Selbstreflexion manifestieren sich mit der Zeit Grenzen in deinem System, die es vorher nur unbewusst oder gar nicht gab. Sie waren unsichtbar – für dich und natürlich auch für andere.
2. Stehe zu deinen Grenzen: Dann fängst du an, auch wirklich für diese Grenzen einzustehen, sie also für dich und für andere sichtbar zu machen. Das bedeutet, dass du es schaffst, auch wirklich mal „NEIN“ zu sagen, vor allem dann, wenn es dir schwerfällt (das weist auf einen negativen Einfluss hin).
3. Gehe einen neuen Weg: Je nachdem, wie tief die Angst vor Schuld oder Ablehnung ist, wirst du im außen eine Reaktion beim Gegenüber hervorrufen, die diese Angst scheinbar (also in deiner Wahrnehmung, welche durch die Prägung deiner Kindheit gefiltert wird) bestätigt oder besser: spiegelt. Das mag deprimierend wirken, ist aber in Wirklichkeit der Casus Knaxus, der große Wendepunkt, in deinem Prozess. Was die anderen tun oder wie sie reagieren, spielt keine große Rolle. Das, was wirklich zählt ist: Wie gehst du – also dein neues ICH – mit der befürchteten und aus deiner Sicht tatsächlich in Erscheinung getretenen Reaktion der anderen nun um? Hier stehst du (vielleicht nicht nur einmal) an einer Weggabelung, die dein künftiges Schicksal maßgeblich beeinflusst. Das Gute ist: DU ganz ALLEIN hast es nun in der Hand! Sollten sich also Schuld oder Ablehnung in dir bemerkbar machen, dann mache sie dir bewusst und betreibe Selbstfürsorge. Sei es dir WERT und erinnere dich an Schritt 1, warum du das getan hast: Um den oder die, der du wirklich bist, in dieser Welt auch wirklich zu leben.

Mit der Zeit wirst du bemerken, dass sich die Art und Weise, wie du dich abgrenzt, harmonisiert. Du musst nicht mehr mit Kanonen auf Spatzen schießen, weil die Angst vor der Reaktion deiner Umwelt so groß ist. Es wird leichter und du wirst befreiter in deinem Auftreten. Dein Selbstwert wird unabhängiger von der Reaktion im außen und du wirst Menschen, Situationen und Orte anziehen, die deiner wahren Schwingung entsprechen und wo Abgrenzung aufgrund der Harmonie und Resonanz nicht einmal mehr nötig ist bzw. sogar eine neue Bedeutung bekommt: Frei SEIN.

Ich wünsche dir von Herzen alles Gute und meine Hochachtung, wenn du dich für diesen Prozess entschließt. Vielleicht ist er mühsam und schmerzt an der ein oder anderen Stelle – aber ohne Frage: Du bist es wert, dass du ihn durchläufst, um FREI DU SELBST zu SEIN.<<

*Zum Thema feinstoffliche/energetische Reinigung: In meinem Podcast "SeelenHERZ - Erlaube Dich" findest du die von mir aufgezeichnete Meditation "Spirituelle Reinigung - Befreie dich von negativen Fremdeinflüssen". Mit dieser ca. 22 minütigen Meditation hast du die Möglichkeit, dein Energiesystem auf verschiedenen Ebenen zu reinigen und bereits vorhandene negative Fremdeinflüsse zu transformieren. Viel Spaß & spirituelle Reinigung damit!

In Liebe, deine

· ♦ · • ♥ Natalie  ♥ • · ♦ ·